रसभरी फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो पाचन सुधरती हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं।
लाल अंगूर में रेस्वेराट्रोल नामक एंटीऑक्सिडेंट होता हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करता है
पपीता में विटामिन सी और ए होते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।
जामुन में एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं।
ब्लूबेरी में फ्लेवोनॉइड्स नामक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो हृदय रोग, मधुमेह और अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करते हैं।