सेब भारत में सर्दी के मौसम में एक लोकप्रिय फल हैं। इनमें फाइबर, विटामिन सी, और अन्य पोषण से भरपूर होता है, जिससे इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है।
संतरा (Oranges)
संतरे गर्मी के मौसम के साथ ही सर्दी के मौसम में भी उपलब्ध होते हैं। इनमें विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है, जो रोग प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाता है और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
अमरूद (Guava)
अमरूद सर्दी के मौसम में भी अच्छा फल है। यह विटामिन C, फाइबर, और अन्य पोषण से भरपूर है और डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए भी फायदेमंद है।
स्ट्रॉबेरी (Strawberries)
स्ट्रॉबेरी सर्दी के मौसम में मिलने वाले मीठे और स्वादिष्ट फलों में से एक हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
कीवी (Kiwis)
कीवी भी सर्दी के मौसम में उपलब्ध होने वाला एक स्वास्थ्यप्रद फल है। इसमें विटामिन C, केलेशियम, और फाइबर होता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और इम्यून सिस्टम को सुधारता है।