तरबूज में लगभग 90% पानी होता है। ये आपको गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।
तरबूज में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए ये एक बेहतरीन विकल्प है।
तरबूज विटामिन A, विटामिन C और पोटेशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
विटामिन C की मौजूदगी के कारण तरबूज आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
तरबूज में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक होता है।
तरबूज में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सुचारू बनाने में मदद करता है।
तरबूज में एल-साइट्रलाइन नामक पदार्थ पाया जाता है जो मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है।