तरबूज में लगभग 92% पानी होता है। यह गर्मी के दिनों में शरीर को हाइड्रेट रखने का एक प्राकृतिक तरीका है।
तरबूज में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। यह वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
तरबूज में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है।
तरबूज में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
तरबूज में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।