राजमा प्रोटीन, फाइबर, आयरन, फोलिक एसिड और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है।
राजमा में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और हृदय को स्वस्थ रखता है।
राजमा में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है।
राजमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।
राजमा में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक होता है, जो वजन प्रबंधन में सहायक होता है।