कच्चा आम फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन में सुधार करता है और कब्ज को रोकने में मदद करता है। इसमें पाचन एंजाइम भी होते हैं जो भोजन के टूटने और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करते हैं।
कच्चा आम विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह संक्रमण से लड़ने और बीमारियों को रोकने में मदद करता है।
कच्चा आम कैलोरी में कम और वसा मुक्त होता है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक अच्छा फल बनाता है। यह आपको तृप्त महसूस कराता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कच्चा आम विटामिन ए और ई का एक अच्छा स्रोत है जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और मुंहासों और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।
कच्चे आम में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। ये यौगिक मुक्त कणों से लड़ते हैं जो कोशिका क्षति का कारण बन सकते हैं और कैंसर के विकास में योगदान दे सकते हैं।
कच्चा आम मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।