బీట్‌రూట్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండి ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా?

By: Merikheti
Published on: 24-Jan-2024

 బీట్‌రూట్‌లో అనేక పోషక గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

బీట్‌రూట్ శాస్త్రీయ నామం వల్గారిస్. బీట్‌రూట్ ఒక మూల కూరగాయ, ఇది చాలా దేశాలలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, అందుకే దీనిని ఫంక్షనల్ ఫుడ్ అని కూడా అంటారు. దీనిని చాలా మంది పచ్చిగా తింటారు మరియు సలాడ్లు మరియు ఇతర కూరగాయలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.


గుండె జబ్బులకు మేలు చేస్తుంది

గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు బీట్‌రూట్ మేలు చేస్తుంది. రక్తపోటు కారణంగా, రక్త నాళాలు ప్రభావితమవుతాయి, దీని కారణంగా గుండె వైఫల్యం మరియు శ్వాసకోశ అరెస్ట్ సమస్య పెరుగుతుంది. బీట్‌రూట్ శరీరం లోపల రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్వహిస్తుంది మరియు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలను కూడా తొలగిస్తుంది. గుండె జబ్బులకు సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య కోసం, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత బీట్‌రూట్‌ను ఉపయోగించండి. 


ఇవి కూడా చదవండి: చక్కెర దుంపలను ఎలా పండించాలి; పంటకు సంబంధించిన పూర్తి సమాచారాన్ని తెలుసుకోవాలి

(कैसे करें चुकंदर की खेती; जाने फसल के बारे में संपूर्ण जानकारी (merikheti.com))


మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

శరీరంలో సరైన రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం వల్ల, అనేక సమస్యలు సంభవించవచ్చు: విషయాలను బాగా గుర్తుంచుకోలేకపోవడం, పేలవమైన తార్కికం మరియు అనేక ఇతర సమస్యలు.బీట్‌రూట్ తినడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. మెదడులో రక్తప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం వల్ల మెదడు దెబ్బతినే సమస్య కూడా మనుషుల్లో తలెత్తుతుంది. మెదడు సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ప్రజలు బీట్‌రూట్ రసం లేదా మొత్తం బీట్‌రూట్ కూడా తినవచ్చు. 


వాపు వంటి సమస్యలలో మేలు చేస్తుంది

బీట్‌రూట్ వాపు వంటి సమస్యలలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది వాపు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ వంటి సమస్యలలో ఉపశమనం ఇస్తుంది.  మంట కారణంగా, ప్రభావిత ప్రాంతం ఎర్రగా మారుతుంది మరియు నొప్పి మొదలవుతుంది. శరీరంలో ఎక్కడైనా వాపు ఉంటే దాని నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు బీట్‌రూట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన ఏదైనా ఔషధం తీసుకుంటే, డాక్టర్ను సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే బీట్‌రూట్ ఉపయోగించండి. 


అలసట నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడుతుంది

అలసట నుండి ఉపశమనానికి బీట్‌రూట్ కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. శరీరంలో నొప్పి లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి బీట్‌రూట్‌ను ప్రజలు తీసుకుంటారు.ఇది శరీర అలసట, అధిక వ్యాయామం వల్ల శరీర నొప్పి, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వేసవిలో శరీరంలో నీటి కొరత కారణంగా బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, ఇది నాళాలలో ఒత్తిడి వల్ల కలిగే సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: బీట్‌రూట్ సాగుకు సంబంధించిన సమాచారం (బీట్‌రూట్ వ్యవసాయాన్ని ఎలా పండించాలి) (चुकंदर की खेती से जुड़ी जानकारी (How To Cultivate Beetroot Farming) (merikheti.com))


క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులకు ఉపకరిస్తుంది

బీట్‌రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే గుణాలు క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.క్యాన్సర్ రోగులలో నిద్రలేమి, అలసట మరియు అనేక తీవ్రమైన సమస్యలు కనిపిస్తాయి. బీట్‌రూట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఫంక్షనల్ ఫుడ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు బీట్‌రూట్‌లో ఉండే పోషకాలు క్యాన్సర్ రోగులకు ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి మరియు ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి. 


రక్తహీనతను తొలగిస్తుంది

రక్తహీనత ఉన్నవారు బీట్‌రూట్ తినడం మంచిది. బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది, ఇది శరీరంలో రక్త కొరతను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.బీట్‌రూట్ రక్తహీనత నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బీట్‌రూట్ శరీరం లోపల రక్త కొరతను తీర్చడానికి ఉపయోగిస్తారు. బీట్‌రూట్‌ను పచ్చిగా కూడా తినవచ్చు, దీనిని కూరగాయలు, సలాడ్‌లు లేదా జ్యూస్ రూపంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. 


ఇది కూడా చదవండి : ఇంట్లో ఈ విధంగా కూరగాయలు పండించడం ద్వారా, మీరు డబ్బు ఖర్చు లేకుండా స్వచ్ఛమైన మరియు తాజా కూరగాయలను పొందవచ్చు.

(इस प्रकार घर पर सब्जियां उगाकर आप बिना पैसे खर्च किए शुद्ध और ताजा सब्जियां पा सकते हैं (merikheti.com))


జీర్ణ శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది

ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బీట్‌రూట్ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. బీట్‌రూట్‌ను భోజన సమయంలో సలాడ్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బీట్‌రూట్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన విధుల్లో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ బీట్‌రూట్ తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్ వంటి కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. 


చర్మ కాంతికి మేలు చేస్తుంది

బీట్‌రూట్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా ఉంటుంది. మొటిమలు మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో బీట్‌రూట్ రసాన్ని ప్రతిరోజూ ముఖంపై ఉపయోగించడం మంచిది. ఫోలేట్ మరియు ఫైబర్ బీట్‌రూట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది చర్మాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. బీట్‌రూట్‌ను కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చు.

బీట్‌రూట్‌లో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి బీట్‌రూట్‌ను కూడా ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాకుండా, బీట్‌రూట్‌లో కార్బోహైడ్రేట్ కూడా లభిస్తుంది, ఇది శరీరం లోపల శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, బీట్‌రూట్ గుండె సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు, బీట్‌రూట్‌లో ఉండే నైట్రేట్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. 


వర్గం